婦人

健康に抜かりが無いなら活性酸素を除去しておこう

栄養素の多い野菜

男女

マカは南米ペルーを原産地とする多年生植物で、栄養分が豊富で健康に良い食品として人気があり、サプリメントにも使われています。その成分としては、骨の形成に必要なカルシウム、多くの酵素の活性に関わる亜鉛、免疫力を高めるアルギニンなどが挙げられます。さらにマカには女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促進し、このホルモンの減少による更年期障害などの辛い症状を軽減するという効果もあります。また、豊富に含まれるアミノ酸やミネラルによってホルモンバランスを改善し、受胎環境を整える働きもあるので、不妊解消も期待できます。さらにマカの成分には、強い抗酸化作用があり、老化防止に役立つとされるビタミンEも含まれており、これによって生活習慣病などの病気を予防することも可能です。そして、この成分には皮膚の新陳代謝を良くし、肌の老化を防止して美肌を作る効果もあるので、美容面でも有益であると言えます。この他のマカの成分としては、免疫力をアップし、肝機能を高めるサポニンやアンモニアを解毒するグルタミン酸などがあり、いろいろな形で健康を維持することになります。さらにマカの場合は女性だけでなく、男性にとっても滋養強壮、疲労回復、精力増強などの効果が期待できるので、家族全員で食べたり、サプリメントを飲んだりしても良いでしょう。マカには様々な働きがあり、特に妊活中の女性に人気があると言われていますが、これはいろいろな健康効果を求める多くの人達にお勧めできる食品と言えるでしょう。