婦人

健康に抜かりが無いなら活性酸素を除去しておこう

美容と健康に高い効果

サプリメント

食品では得られない栄養素

スピルリナとはミドリムシが配合されたサプリメントのことです。ミドリムシという言葉から虫のようなイメージがありますが、実際にはワカメの仲間です。このミドリムシには植物と動物の両方の成分が入っていて、全部で59種類もの栄養素が入っています。たとえば、ニンジンに含まれているカロテンがその代表的なものです。カロテンは植物性由来の成分で、体内に摂取するとビタミンAを取り込むことができます。カロテンの持つ強力な抗酸化作用によって、肌のバリア機能の向上、がん予防、美白などの効果をもたらしてくれます。また、スピルリナには食品からでは摂取できない栄養素も多く含まれています。その代表格がビタミンB1です。ビタミンB1は疲労回復効果がありますし、イライラしたりするのを抑制する効果などがあります。これは神経系の伝達において重要な役割があるからです。ちなみに、アルコール飲料をよく飲む人はビタミンB1をその分解にたくさん消費されるので、ビタミンB1を含む食品を事前に食べておくことをおすすめします。玄米、落花生、うなぎなどがいいでしょう。これらの食品が苦手な人はスピルリナを1錠事前に飲んでおきましょう。ミドリムシが配合されている食品にはさまざまなものが販売されていますが、特にミドリムシ配合のパンやスイーツが最近では増えています。しかしながら、そうした食品があまり好きではない人にとっては気軽に摂取できるスピルリナがおすすめです。